Program:

Fitness  (13 - 17 lat)

Obóz obejmuje naukę podstawowych kroków fitness, zajęcia z elementami tańca, ćwiczeń siłowych, wzmacniających, rozciągających oraz nastawionych na spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia przy muzyce poprawią nie tylko koordynację ruchową i wytrzymałość, wzmocnią również całe ciało, wymodelują sylwetkę oraz wpłyną pozytywnie na samopoczucie. Program obozu obejmuje zajęcia:

Dance aerobic – połączenie tańca i aerobiku w choreografii tanecznej. Zajęcia nastawione są w szczególności na wzmocnienie układu krążenia i wydolności fizycznej.

Fat burning – czyli spalanie tłuszczu. Głównym celem zajęć jest rozgrzanie całego ciała, wzmacnianie układu oddechowego i dolnych partii ciała.

ABT – forma aerobiku o średniej intensywności skupiająca się na wzmacnianiu mięśni brzucha, pośladków i ud.

 

Body shape – ćwiczenia wzmacniające i modelujące wszystkie partie ciała.

Step – taneczny układ choreograficzny z wykorzystaniem specjalnej platformy zwanej stepem. Jest to trening redukujący tkankę tłuszczową, wzmacniający wydolność oraz wzmacniający dolne partie ciała.

 

Fit ball – zajęcia z piłkami fitness, rzeźbią mięśnie całego ciała oraz kształtują koordynację ruchową.

 

Pilates – zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni, elastyczności i poprawy ogólnej kondycji.

 

Stretching – ćwiczenia rozciągające, oddechowe i rozluźniające przy relaksacyjnej muzyce.

Program fakultatywny:

Wyprawa samochodami terenowymi typu off -road/po wycieczce ubrania do wyrzucenia/– cena – ok. 30 PLN. Zwiedzanie Zoom Natury – ok. 28 PLN, Exit room/ minimalny wiek od 12 roku – ok 15 PLN. Park linowy – od ok.10 PLN do ok.38 PLN, Basen – ok.10 PLN/osoba, Kręgielnia – ok.10 PLN/osoba.

 

Zakwaterowanie:

Ośrodek  Wypoczynkowy ALMATUR w Janowie Lubelskim  położony w lesie,  nad zalewem. Ośrodek posiada Ośrodek posiada miejsce na ognisko,plac zabaw dla dzieci, stoły do tenisa, wypożyczalnię rowerów, boisko do siatkówki plażowej, saunę, jacuzzi. Uczestnicy: kolonii, obozu nauki pływania i aquaerobic, motocrossu będą zakwaterowani w pawilonie hotelowym w pokojach 3-, 4-, 5-osobowych z łazienkami. Uczestnicy obozów: krav maga, jazda konna, rowerowo-kajakowy, paintball i survival, rolki, tenis, fitness ,j.polski będą zakwaterowani w domkach drewnianych 6 osobowych typu KROKUS lub typu Narol. W każdym domku jest łazienka. Domki typu Krokus posiadają pokój 6 osobowy i łazienkę. Domki typu NAROL posiadają: pokój 1-, 2-, 3-osobowy i łazienkę.

W terminie: 28.06 - 08.07. (LPMJ0628) i 22.08 -30.08 ( LPMJ0822)  uczestnicy wszystkich rodzajów obozów i kolonii  będą kwaterowani w Domkach typu Narol i Krokus

 

Świadczenia:

Zakwaterowanie: 10 noclegów, w terminie LPMJ0822-9 noclegów w ośrodku wypoczynkowym ALMATUR, położonym w lesie nad zalewem. Ośrodek posiada miejsce na ognisko,plac zabaw dla dzieci, stoły do tenisa, wypożyczalnię rowerów, boisko do siatkówki plażowej, saunę, jacuzzi. Uczestnicy: kolonii, obozu nauki pływania i aquaerobic, motocrossu będą zakwaterowani w pawilonie hotelowym w pokojach 3-, 4-, 5-osobowych z łazienkami. Uczestnicy obozów: krav maga, jazda konna, rowerowo-kajakowy, paintball i survival, rolki, fitness, tenis, j.polski  będą zakwaterowani w domkach drewnianych 6 osobowych typu KROKUS lub typu Narol. W każdym domku jest łazienka. Domki typu Krokus posiadają pokój 6 osobowy i łazienkę. Domki typu NAROL posiadają: pokój 1-, 2-, 3-osobowy i łazienkę. Wyżywienie: całodzienne ( 3 posiłki+ podwieczorek). Pierwszy posiłek – kolacja w dniu przyjazdu, ostatni posiłek – śniadanie w dniu wyjazdu+prowiant na drogę dla podróży trwającej ponad 5 godz. Transport: autokar turystyczny. Ubezpieczenie: Signal Iduna Polska TU S.A.: NNW 15.000 PLN. Opieka pedagogiczna, medyczna i ratownika WOPR oraz instruktorów. Realizacja program.

W terminie: 28.06 - 08.07 (LPMJ0628) oraz w terminie: 22.08 -31.08 (LPMJ0822)  uczestnicy wszystkich rodzajów obozów i kolonii  będą kwaterowani w Domkach typu Narol i Krokus.

Cena nie obejmuje:

- kaucji zwrotnej pobieranej w ośrodku w dniu przyjazdu  w wysokości ok. 50 PLN

-biletów wstępu ok. 15 zł

-programu fakultatywnego

- Podana cena imprezy nie zawiera obowiązkowych składek na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny - 2 zł oraz Turystyczny Fundusz Pomocowy - 2 zł.

Uwagi praktyczne:

Program będzie zrealizowany w całości, a kolejność zajęć ustali kadra obozu w zależności od pogody i predyspozycji psychofizycznych uczestników. Cena nie obejmuje: dopłaty za transport z miast w Polsce wyszczególnionych w rozkładzie jazdy, programu fakultatywnego oraz biletów wstępu – ok. 15 PLN.Doba hotelowa zaczyna się o godz. 16.00 a kończy o 10.00. Przy zakwaterowaniu pobierana jest kaucja w wysokości ok.50 PLN, która jest zwracana w dniu wyjazdu, o ile nie zostaną wyrządzone szkody. W dniach realizacji wycieczek nie ma zajęć programowych.

Filmy:

<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fosrodekalmatur%2Fvideos%2F1447620865324906%2F&show_text=0&width=560" width="560" height="315" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" allowFullScreen="true"></iframe>